Después del rodaje de ayer (1h20) y de los 17 kms que salieron hoy he notado la piernas más pesadas. Me encontré bastante bien rodando muy cómodo a 5´el km, no quiero forzar más la máquina pues mi paso por la media maratón va a ser solo para "probar experiencias" (cosa que a Juanqui le hace mucha gracia) Hoy tocaban series de 2000 y han salido muy majas. Héctor y Jadi nos han acompañado y el míster nos ha metido algo de caña que de vez en cuando nos viene bien. Juanqui ha terminado con una voz similar a la de los teleñecos pero se ha marcado unos tiempos brutales. Yo a mi ritmo más rápido de lo esperado. Mañana más!
- 30´ rodaje
- 3x2000
- Estiramientos
Hoy ha tocado hacer unas cuestas cortas. Estaba previsto que salieramos Hector, Juanqui y yo pero por un malentendido whatsapperil no hemos podido contar con el míster. Un rodaje suavecito disfrutando de la noche casi primaveral y es que, con este frío que hemos soportado en entrenos anteriores, con un poquito que suban las temperaturas ya disfrutamos como niños. Nos ha acompañado Athos (pequeño ayudante) y Juanqui le ha golpeado en la sien sin querer en una de las cuestas. Después de las cuestas vuelta a casa suavecito charlando tranquilamente. Espero poder añadir fotos en esta sección pero la luz solar a las horas que salgo no es muy adecuada, así que para más adelante. Resumen:
- Rodaje suave 30´
- 8xcuestas cortas
- Estiramientos
Este post está escrito inspirado en experiencias personales, de haberlo vivido en mis propias carnes magras. No tengo muchos conocimientos sobre los músculos y articulaciones que intervienen en la carrera, para mi todo son "las piernas" Lo que sí sé es que cuando empiezas a practicar este deporte es muy común pensar que correr es fácil, todo el mundo puede salir a correr no? Pues se conoce que no es así. Hay que decir que en mis comienzos, aunque no era una bola de grasa informe como lo podía haber sido años atrás, mi peso más o menos de unos 71 kgs para mi 1,71 de altura, no estaba del todo mal (he llegado a pesar 80 kgs) No debería haber sido problema para mis articulaciones.
Desde entonces empecé a salir mas o menos regularmente, yo solo, a rodar. Hacia un par de kilometros o tres, no mas. No tenía ni idea de ritmos ni nada asique simplemente me dedicaba a aguantar como podia. Un par de lesiones me frenaron un poco, las rodillas y el talón de aquiles se resintieron. Nada grave, me recuperé en seguida y por fin en Marzo pude correr mi primera carrera, la Carrera del Agua 2011. Para mi fue un gran debut porque pude bajar de 50, me planté en la meta con 49:30 y una gran sonrisa en la cara, y sobre todo con unas ganas enormes de seguir corriendo y mejorando. La verdad es que Carmen, mi mujer, me animó mucho y confió en mí a pesar de todas las veces que yo me había propuesto salir a correr, o retomar cualquier actividad física abandonada y luego no lo había cumplido. Así que muy motivado seguí participando en otros eventos ( Carrera Liberty, 5km madrid, NorteVsSur) siempre mejorando los tiempos poquito a poco.
Termine la temporada en 46:30 y muy contento. Para mí solamente llegar a la meta y notar ese apoyo por parte de Carmen, Carol (la novia de Juanqui) y la demás gente, era la mejor recompensa (aunque el platanito y gatorade de turno del avituallamiento tampoco eran "moco de pavo" jaja) Después del verano por fin me incorporé a los entrenamientos con juanqui, sumy y minky a las órdenes de Héctor Carmona. Comenzaron por fin entrenamientos de verdad, tiempos controlados y objetivos a cumplir. Cerré 2011 corriendo la San Silvestre Vallecana en la que disfruté como ninguna otra, a pesar de no ser la más optima para hacer marca debido a la aglomeracion de gente. Supongo que si sales en el cajon de 38 como juanqui es mas facil, jeje. Pero en el mio de 45 fue algo complicado. Aun asi hice 42:38 y tan contento. 2012 lo he comenzado entrenando duro y además incorporando una dieta para afinar un poco mas. Siguiente objetivo, para mi uno de los mas especiales, un año después La Carrera del Agua 2012!
Bueno, pues comienzo a escribir este blog ahora, un año después. Una año después de empezar a correr. Y por qué no antes? Realmente comencé en esto del running allá por enero de 2011, con la típica excusa de "año nuevo, vida nueva" Hay que decir que yo siempre he practicado algún deporte: natación, bicicleta (que no ciclismo) y pesas. Pero claro, según pasan los años y las responsabilidades en tu vida se complican acabas abandonando tan sanas rutinas. En mi caso dediqué ( y sigo dedicando) una gran parte de mi vida a la música. Un grupo compaginado con trabajos (y digo bien en decirlo en plural) familia, etc… limita un poco las posibilidades de poder practicar algún deporte con regularidad. Así que busqué uno con el cual pudiese tener la libertad de ajustarlo a mi estilo de vida y no al revés, no quería depender de horarios ni tampoco de mucho "material" en el que invertir ya que, como todos sabemos, la cosa está "apretada" Así que pensé en correr. Sobre todo fue gracias a mi gran amigo Juanqui, que ha sido compañero de fatigas en una gran parte de mi vida y que agradezco que a día de hoy, lo siga siendo. Él y más gente salían todos los días a correr en un grupo conocido como La Panda del Muro y que puedes encontrarles en el parque de Villarrosa, en el barrio de Hortaleza, todas las tardes del año. No obstante esto me parecía a mí que no estaba a mi nivel, y preferí salir un par de meses "a mi bola" Era pronto para seguir el ritmo de unos corredores que ya tienen muchos kilometros en las piernas. Así que para Reyes me "eché" mi Ipod Nano 6g + Nike Plus y unas zapas nike, Pegasus 27 en concreto. Aquí pagué mi primera novatada como corredor.
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| Pegasus27 Trail |
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| Nike + Ipod |
Es lo que tiene no tener ni idea. Y es que resulta que hay muchos tipos de zapatillas, amigos. Yo quería unas "de correr" y ya está. Pues no. Resulta que las hay para pronadores, supinadores o neutros en función del tipo de pisada (y esto que es??) Además las hay de competición, de rodaje, con mucha amortiguación, con menos, para corredores con determinados pesos, para pista, carretera, montaña… Pues parece que en todo lo anterior más o menos acerté, las Pegasus están bien para un corredor iniciado (o no) con mi peso por entonces (70-72kg) y más o menos neutro. Pero resulta que mis Pegasus eran Trail, es decir para montaña. Tócate las nalgas. La totalidad casi de mis carreras serían en asfalto. Tampoco es que ese pequeño detalle fuese a truncar mi carrera para conseguir el oro olímpico, pero un poco si que me dio por c… Qué iban a pensar de mi los otros corredores: "Mira ese con zapas trail" "Pero si es una carrera por asfalto" Y demás comentarios que yo temía que la gente hiciese cuando me vieran. Más tarde me di cuenta que en las carreras entre los corredores hay muy buen rollo, tu eres unos más y les da igual, como si vas en chanclas. Entre 5000 personas pocos se fijaran en un chico con unas trail. Pero aún así me dio un poco de rabia...
(continuará...)
