martes, 10 de diciembre de 2013

XXV CARRERA POPULAR DE LA CONSTITUCIÓN (BARAJAS)

                    Después de una semana de entrenos y aprovechando que el viernes era festivo, cambiamos las series por una carrera de 8k. Nunca la habíamos corrido asíque fuimos un poco a la aventura, tampoco nos preocupaba mucho porque el Mister nos dijo que lo enfocásemos como un entreno más. Normalmente antes de una carrera con objetivos dos días antes descansamos, y el anterior lo aprovechamos para la "puesta a punto" En ésta no. Llevábamos entrenando desde el domingo sin pausa así que eso tenía que notarse en el rendimiento.

Una vez allí Lau, Carol, Luis (compi del trabajo además de triatleta) y Javi (otro compañero de trabajo) Juanqui y yo calentamos unos minutos pues la mañana, a pesar del sol, se presentaba bastante fría. Nos deseamos suerte y cada uno ocupa el lugar en la salida que cree correspondiente. Por lo visto no todos pensaron igual y algunas personas, que claramente correrían a ritmos inferiores, se pusieron delante del todo con consecuencias desastrosas, pero creo que esto será material para una entrada del blog específica. Me noto tranquilo, sé que tengo que hacerlo como siempre, lo mejor posible. Suena el pistoletazo y nos lanzamos. Muy rápido al principio, para no variar, pasando el primer km a 3:34. Mi cabeza sabe que ese no es mi ritmo, no todavía, así que había que aflojar y centrarse bien para afrontar el duro e irregular terreno al que nos enfrentaríamos, según  algún amigo corredor nos había comentado minutos antes de la salida. La carrera constaba de 2 vueltas al mismo circuito así que era perfecto, una primera de reconocimiento y la segunda más táctica. Antes del km 3 Darío, un amigo de Juanqui y compañero blogero, me alcanza. Sé que tiene mejores marcas que yo pero si logro pegarme a él puede ser una buena opción para mí. No miro el crono, no me hace falta, quiero correr por sensaciones. Van cayendo los kilometros y me doy cuenta de que la carrera es más dura de lo que me imaginaba, subidas y bajadas constantes. A pesar de eso y después de la primera vuelta me noto que voy bastante bien aunque prefiero no arriesgar y mantener el ritmo "cómodo" Como todo no podía ser tan bonito, nada más pasar el km 5 aparece nuestro "amigo" el flato. Así se lo hago saber a Darío que se mantiene a mi lado rodando como sí no le costase nada! Intento recuperarme, controlar la respiración, pero es bastante complicado así que en una de las bajadas me freno un poco dejando a mi compañero que se aleje. No importa. He venido a aprender. Creo que en cada carrera siempre nos llevamos una nueva experiencia, situaciones de las que aprendemos y mejoramos. Tenía que luchar contra el flato como otro objetivo más. Por fin así sucede y me noto mucho mejor. Aumento el ritmo. Otra más. Se me desata el cordón justo de la zapatilla en la que llevo el chip, no quiero pararme, acabo de recuperar mi ritmo y no me lo puedo permitir así que sigo adelante rezando para que en una zancada no salga disparado. Esto se acaba, nos falta un km y yo me sigo encontrando mejor de lo esperado. Vuelvo a aumentar el ritmo y pasando el 7 alcanzó a Darío de nuevo. Sé que sólo queda un último esfuerzo y tengo fuerzas para echar el resto. Aceleró pegándome a otro corredor y al girar una curva encaro la meta para cruzar la meta sonriente marcando 30 minutos. Nada más terminar me dirijo corriendo de nuevo a la curva a esperar a Lorraine, que llegaría marcándose un sprint de los buenos. Juanqui, como siempre, como un tiro, Luis y Javi dándolo todo y disfrutando, Carol mejor cada día, en fin, un disfrute para todos. Organización perfecta y carrera de 10 y no de euros, como suelen ser los precios (como poco) de otras carrerar peor organizadas.



Esta semana me llevo buenas sensaciones, tanto en la carrera como en los últimos entrenos. Unas sensaciones que llevo buscando mucho tiempo, que en alguna entrada os contaré como son y que poco a poco van llegando. Me quedan 2 semanas para los 10k de Aranjuez y 3 para la Vallecana. Vamos a por ello!


lunes, 2 de diciembre de 2013

XXXII CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCIÓN

                    La mañana sabíamos que iba a ser fría. Según llegamos a alcobendas apetecía más quedarse en el coche con la calefacción que salir fuera, pero no quedaba otra. Una vez todos juntos, Juanqui, Javi, Lorraine y Carlos, un compañero de la Panda del Muro, calentamos reconociendo el circuito ya que a pesar del plano que teníamos no quedaba muy claro. Andábamos con el tiempo justo así que rápidamente y después de dejar la ropa sobrante a Carol y Vane, como siempre ayudando en todas las carreras cuando no participan, nos dirigimos a la meta guiados por una organización muy pendiente en todo momento del evento. Era mi primer cross y estaba algo sorprendido de cómo algo gratuito pueda tener esa buena organización. Quizá otro tipo de carreras nos tienen acostumbrados a sacarnos el dinero y preocuparse de poco más. Nos esperaban 4km por delante.

                    La línea de salida estaba abarrotada y había que estar pendientes ya que a escasos metros un cuello de botella amenazaba con complicar un poco las cosas. El pistoletazo no tardó en sonar y salimos! Efectivamente una parte dificil ya que si no andabas pendiente podías rezagarte bastante, y así me pasó. Una vez superada la zona inicial ya me acomodé a un ritmo rápido (3:46) pero bien llevado en un trazado todavía sencillo, aunque no iba a ser un camino de rosas. Pronto comenzaron las curvas, ziz zags con cuesta cortas pero pronunciadas, un auténtico "rompepiernas" al que, como corredor de ruta, no estaba acostumbrado.
Eso precisamente me hizo reservar un poco las fuerzas y regular quizá en exceso así que baje un poco el ritmo... mucho. (4:10 aprox) En la "rotonda" ví a José que animaba (una lesión en el tobillo el día anterior le impidió participar) Era un cross corto, a penas 4km, no hay margen para bajar el ritmo porque luego no hay  tiempo para recuperar. Cuando me dí cuenta de esto intenté apretar para rodar sobre 3:53 aproximadamente pero no había muchas más fuerzas. Adelantando a la 4º mujer seguí la estela de la tercera pero no había manera de cogerla entre curvas, repechos y demás orografía complicada. Aceleré lo que pude para ganar el mayor tiempo posible y entré en meta marcando alrededor de 15:30. La boca sabía a sangre. Tenía la sensación de no haber hecho una gran carrera, pero desde luego no me guardé nada dentro y dí lo que pude, así que satisfecho.

   


Equipazo!